В повседневной жизни мы ежедневно испытываем множество различных эмоций, среди них есть такие приятные, как радость, восторг, смех и т.д. Но существуют и негативные эмоции, такие, как грусть, недовольство, обида... И как бы ни хотелось нам избежать встречи с ними, все равно время от времени такое гадкое чувство, как, например, обида наползает на нас и всеми возможными способами портит нашу спокойную и счастливую жизнь.

Представим такую ситуацию: мать обиделась на дочь за то, что та что-то скрыла от нее. Мать считает, что она стольким пожертвовала ради дочери, что та должна постоянно помнить об этом и беспрерывно выражать ей свою благодарность. А она взяла, и не рассказала ей что-то. У дочери же были какие-то свои причины для того, чтобы скрыть это. Скорее всего, она сделала это вовсе не для того, чтобы обидеть мать, а, совсем, наоборот, для того, чтобы не причинять ей боль. Почему же обиделась мать? Она обиделась потому, что действия дочери не соответствовали ее ожиданиям.

В этом и заключается вся суть, обида - это внутренний конфликт между ожиданиями относительно поведения другого человека и его реальным поведением. Научиться обижаться, к сожалению, очень просто: в нашем случае мать из-за того, что ее ожидания на счет дочери не оправдываются, начинает нервничать, потом появляется уже гнев. Доктор психологических наук Ю.М. Орлов подробно описал такое состояние: «...Мысли о рассогласовании ожиданий и реальности стимулируют гнев и агрессию. Но воспитание делает человека сдержанным. Респектабельность, привычка к сдерживанию агрессии делают гнев бессознательным. Но ведь организм не различает сознательный это гнев или бессознательный. Он делает одно: раз возник гнев - предстоит бой и нужно делать все, что для этого необходимо. Здесь и повышение АД (прим. артериальное давление), свертываемости крови, активирование иммунной системы и т.д. Вот все это осуществилось, а драки то нет...».

Вот так обычная обида может истощить здоровье человека, если тот десятилетиями не осознает и не может изменить свои ожидания от окружающих. Почему-то многие люди считают, что весь мир им что-то должен, упираются и не хотят менять свои ожидания. Такие люди упрямо считают: «этот человек должен поступать так, как я хочу! Если он этого не сделает, я обижусь на него и тем самым накажу его чувством вины передо мной». Получается, что чем больше мы любим человека, тем больше ждем от него, и тем сильнее страдания от неоправдавшихся ожиданий.

И как же этого избежать? Психологи для этого предлагают постараться ответь для себя на вопрос: «А как должен был бы вести себя обидчик, чтобы вы не обиделись?». Обдумывая это, человек понимает всю несбыточность своих ожиданий и меняет их, таким образом, он может получить удовольствие от общения с тем человеком, на которого только что обижался и сохранить нервы.
Не позволяй себе обижаться и не сходи с ума из-за мелочей – они на самом деле не стоят этого!

Ссылки по теме

Советы

Комментарии

Имя:	Email:   скрыть
Комментарий:
Проверочный код:	Введите код на картинке.